Samoussas croustillants au poulet, courgette & feta
19,00 €
25 minutesFacileIndex glycémique maîtriséRiche en fibresProteines maigres
15 min
en cuisine
25 min
au total
Contient : lait.
Traces éventuelles : gluten, fruits à coque.
Traces éventuelles : gluten, fruits à coque.
Modifiable jusqu'au jeudi soir. Sans engagement.
De délicieux samoussas dorées et croustillantes, garnies de poulet tendre, de courgettes fondantes et de feta, pour un repas léger, gourmand et plein de saveurs !
Voilà ce qu'on livre, voilà ce que vous obtenez
Les ingrédients arrivent pesés et portionnés. En moins de quarante minutes, vous obtenez le plat.
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Ce qu'on livre
Ce que vous faites
La recette, pas à pas
- Lavez la courgette et coupez-la en petits dés. Coupez le poulet en petits morceaux. Épluchez et émincez finement l’ail.
- Préparez la garniture. Faites chauffer une poêle avec un filet d’huile d’olive. Ajoutez le poulet et faites-le cuire quelques minutes. Ajoutez l’ail, la courgette, le paprika, le curcuma et le poivre. Poursuivez la cuisson jusqu’à ce que la courgette soit tendre mais encore légèrement ferme. Laissez tiédir.
- Émiettez la feta et incorporez-la à la préparation. Ajoutez un filet de jus de citron et mélangez.
- Formez les bricks. Préchauffez le four à 190 °C. Répartissez la garniture au centre des 4 feuilles de brick. Repliez les feuilles pour former les samoussas, en veillant à bien les fermer.
- Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson. Badigeonnez très légèrement la surface d’huile d’olive, si souhaité. Enfournez environ 10 à 15 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes.
- Préparez la sauce : mélangez le yaourt grec avec du jus de citron et les herbes. Poivrez selon le goût.
- Servir 4 samoussa par personne, accompagnées de 50 g de mâche par personne et de la sauce au yaourt grec.
Allergènes et conservation
Contient : Lait.
Traces éventuelles : Gluten, Fruits à coque — atelier de conditionnement partagé.
Traces éventuelles : Gluten, Fruits à coque — atelier de conditionnement partagé.
Placez les produits frais entre 0 et 4 °C dès réception. Cuisinez le poulet dans les 2 jours.
Ce que vous recevez
Pour 2 personnes
- Feuilles de brick
- Filets de poulet français2
- Courgette
- Feta
- Gousse ail
- Mélange curcuma et paprika1 sachet
- Citron
- Yaourt grec
- Mache
À prévoir chez vous
Huile d'olive, sel, poivre. Matériel : un four, une plaque, une poêle.
Par portion
| Énergie | 340 kcal |
| Matières grasses, dont saturés | 11.5 g / 6.5 g |
| Glucides, dont sucres | 24.5 g / 4.2 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Protéines | 32.5 g |
| Sel | 1.6 g |
Valeurs calculées pour la recette suivie telle quelle, hors assaisonnement ajouté.